والنشاط البدني مفيد للصحّة والعافية، بينما تزيد قلّته، بخلاف ذلك، خطورة الإصابة بالأمراض غير السارية وتتسبب في جني حصائل صحّية أخرى رديئة.

جميع الأخبار النشرات الإخبارية بيانات حملات منظمة الصحة العالمية أحداث تحقيقات وتقارير خطب التعليقات

الشرايين.وتزداد نسبة الإصابة والخطورة بشكل ملحوظ في حال التدخين وارتفاع الضغط

تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات أقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة.

العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرًا التوافق.

الدفاع فى كرة السلة الدفاع فى كرة السلة يتطلب الدفاع في كرة السلة أن نركز على أهمية العمل الفردي و الجماعي من قبل اللاعبين و بجهد كبير يتجاوز أكثر الأحيان الجهد المبذول في الهجوم و أن يكون للفرق أهداف دفاعية محددة

فوائد الرياضة الصحية المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بانتظام

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

وسلوكيات سليمة تضمن للبدن الراحة والسلامة في خلال قيامه بالأنشطة اليومية، لذلك فإن التمرينات الرياضية لها فوائد لا عوض more info عنها وهذا ما سنحاول توضيحه ‏في السطور القادمة.‏

العضلي المترافق مع الشد النفسي لذلك لا يسمح لمرضى القلب من ممارسة هذه الألعاب

إن التمرينات الرياضية لها دور هام من زاوية أخرى لا تقل أهمية عن سابقتها، فإن دورها فعال في علاج العديد من أعراض القلق النفسي، ذلك لأنها تجعل الإنسان لا تنحصر أفكاره فيما يقلقه.

إنَّ ممارسة الرياضة المنتظمة تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، وتحسين تقدير الذات، وذلك يعود لزيادة القدرة لدى الأفراد لتحمل التمارين الشاقة، وقضاء أوقات طويلة تحت ضغط التمرين؛ مما يحسّن الأداء، ويساعد على تقدير المجهود المبذول، وخلق روح التصميم والإرادة للتحمل المهام مهما كانت صعوبتها.

هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.

وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطبيعية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.